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关于磁吸轨道灯带变压器与不带变压器的哪个更好，这主要取决于具体的使用场景和个人需求。
带变压器的磁吸轨道灯相对于不带变压器的更加稳定和安全，变压器可以在一定程度上保证电压的稳定，避免因电压不稳定导致的灯具损坏或使用寿命缩短，带变压器的磁吸轨道灯还可以有效保护电路，减少安全隐患，不带变压器的磁吸轨道灯在某些情况下也可以满足基本需求，特别是在电压比较稳定的环境下。
至于磁吸轨道灯四线头的接线方式，可以参考以下步骤：
1、区分电线：通常四线中有一条火线、一条零线以及两条控制线，需要确保每条电线都正确连接。
2、连接变压器：如果灯带有变压器，需要将变压器与电源连接好，确保电源线与变压器相匹配。
3、接线：将火线连接到开关的接口上，然后将控制线连接到灯的控制电路板上，接着将零线与电源零线对接。
4、检查：接线完成后，需要检查接线是否正确无误，确保电线没有裸露在外，避免安全隐患。
在进行接线时，建议寻求专业电工的帮助，以确保安全和接线正确。
仅供参考，具体选择哪种类型的磁吸轨道灯以及如何进行接线，需要根据实际情况和个人需求来决定。